仕事を辞めたい疲れた50代へ｜責任のない仕事を探す前に考えたいこと

「もう仕事を辞めたい」
「とにかく疲れた」
「給料は下がってもいいから、責任のない仕事をしたい」

50代になると、このように考える人もいるのではないでしょうか。

仕事そのものが嫌いだったわけではありません。

職場の人間関係も悪くなく、上司、同僚、部下からも信頼してもらっていたと思います。

それでも、仕事量と責任は増えていきました。

自分の仕事だけを終わらせればよいわけではありません。

部下の仕事、部署の成果、職場の問題、上司への報告など、さまざまなことを考える必要があります。

残業も多くなり、

このまま定年まで続けられるのだろうか
その前に自分が潰れてしまうのではないか

と思うようになりました。

責任のない仕事をしたいと思うのは、働くことが嫌いだからとは限りません。

長い間、責任を背負い続けたことで、心と体が疲れている可能性もあります。

ただし、実際には責任がまったくない仕事は、ほとんどありません。

清掃であっても、決められた場所を安全にきれいにする責任があります。

データ入力であっても、情報を正確に扱う責任があります。

警備や駐車場管理であれば、人や車の安全に関わります。

探すべきなのは「責任がゼロの仕事」ではなく、

責任の範囲が明確で、自分が無理なく背負える仕事

なのだと思います。

この記事では、中間管理職の責任に疲れて会社を辞めた私の経験をもとに、50代が責任の少ない仕事を考えるときの注意点や、退職前に確認したいことを紹介します。

※この記事は、私自身の退職経験をもとにしたものです。体調や精神面で強い不調がある場合は、仕事の続け方を一人で判断せず、医療機関、産業医、勤務先の相談窓口などへの相談もご検討ください。

仕事を辞めたい、疲れた50代が責任のない仕事を求めるのは甘えなのか

50代で責任のない仕事をしたいと考えると、

「逃げているだけではないか」
「管理職なのだから責任を背負うのは当たり前だ」
「この年齢で楽な仕事を探すのは甘えではないか」

と思うことがあります。

私も、会社での人間関係が悪かったわけではありません。

仕事を任され、部下を持ち、組織の中で必要とされていました。

会社から引き止めてもらえたことからも、それなりに評価してもらっていたのだと思います。

そのような状況で仕事を辞めることには、迷いもありました。

しかし、責任を持って働けることと、どこまでも責任を背負い続けられることは別です。

人には、それぞれ無理なく背負える範囲があります。

以前は平気だった仕事でも、年齢、体力、家庭環境、職場の変化などによって負担が大きくなることがあります。

「もう無理かもしれない」と感じること自体を、甘えだと決めつける必要はないと思います。

ただし、疲れた勢いのまま退職すると、その後に別の苦しさが待っていることもあります。

私は、その準備ができていませんでした。

私が疲れたのは仕事そのものより責任の重さだった

私は、働くことすべてが嫌になったわけではありません。

職場の人たちとも良好な関係を築けていました。

自分なりに仕事へ真面目に取り組み、後輩や部下のことも考えていました。

しかし、中間管理職になると、自分の努力だけでは解決できない問題も増えます。

自分の担当業務を終えても、仕事が終わった気がしません。

会社を出た後も、

「あの問題はどうなっただろう」
「明日は何を伝えなければならないだろう」

と考えることがあります。

私が離れたかったのは、働くことではなく、頭から離れなくなった責任だったのかもしれません。

50代になるまで我慢できたから今後も大丈夫とは限らない

これまで何十年も会社員を続けてきたのだから、定年まで続けられる。

そのように考えることもできます。

しかし、責任や仕事量が以前と同じとは限りません。

年齢とともに役職が上がり、仕事の内容が変わることもあります。

若いころは自分の仕事へ集中できても、50代では部下や組織の問題まで背負っている場合があります。

私も、

「ここまで続けてきたのだから、最後まで何とかなる」

とは思えなくなりました。

私が50歳手前で会社を辞めようと思った詳しい経緯については、次の記事で紹介しています。

もう働きたくない、疲れた50代だった私

「もう働きたくない」

この言葉だけを見ると、何もせず楽をしたい人のように聞こえるかもしれません。

しかし、本当に疲れているときの「働きたくない」は、

今の状態のままでは、もう働き続けられない

という意味ではないでしょうか。

私も会社員時代、これから先も同じ責任と働き方が続くことを想像すると、不安になりました。

明日一日だけなら働ける。

来週も何とかなる。

来月も頑張れるかもしれない。

しかし、

「この生活を定年まで続けられるか」

と考えると、自信がありませんでした。

仕事を嫌いになったわけではなかった

私は、職場の人たちに強い不満があって辞めたわけではありません。

上司や同僚との関係も悪くありませんでした。

退職時も、会社や人間関係を悪くするような辞め方はしたくありませんでした。

できる限り引き継ぎを行い、これまで働かせてもらったことへの感謝も伝えました。

仕事が嫌いだから辞める。

人間関係が悪いから辞める。

そのような分かりやすい理由がなくても、仕事を続けられなくなることはあります。

私の場合は、責任と将来への不安が少しずつ積み重なっていました。

退職した直後は強い解放感があった

会社を辞めた最終日、私は大きな不安よりも解放感を感じていました。

翌日から会社へ行かなくてよい。

部下の仕事を心配しなくてよい。

上司からの指示や部署の数字を考えなくてよい。

自分の時間を、自分のために使える。

長い間背負っていた荷物を、ようやく下ろしたような気持ちでした。

少なくとも退職直後は、

仕事を辞めたら人生が楽しくなった

と感じていました。

ただし、その解放感だけで生活できるわけではありません。

しばらくすると、収入や税金という別の責任が目の前に現れました。

責任のない仕事はないが、責任の範囲が狭い仕事はある

どのような仕事にも、最低限の責任はあります。

お金を受け取って働く以上、

といった責任があります。

そのため、「責任のない仕事」という言葉を、そのまま実現するのは難しいと思います。

一方で、管理職と担当者では、責任の種類や範囲が異なります。

責任が重くなりやすい仕事	責任の範囲を限定しやすい仕事
部下の管理がある	自分の担当作業が中心
部署全体の成果を求められる	決められた作業の完了を求められる
売上やノルマを管理する	売上責任を持たない
トラブル時に最終判断をする	上司や責任者へ報告する
勤務時間外も連絡が来る	勤務終了後は仕事から離れやすい
複数部署との調整が必要	関わる人や部署が比較的少ない
正解のない判断が多い	手順が決められている

大切なのは、仕事の名前だけではありません。

同じ清掃の仕事でも、一人で決められた場所を清掃する仕事と、複数の作業員を管理する現場責任者では、負担が違います。

同じ事務職でも、入力作業が中心の仕事と、社内調整や顧客対応を任される仕事では異なります。

職種よりも、

その職場で、自分がどこまでの責任を持つのか

を確認する必要があります。

メンタルが弱い人が向いている職業はあるのか

「メンタルが弱い人が向いている職業」を探す人もいます。

しかし私は、人を単純に「メンタルが強い」「メンタルが弱い」と分ける必要はないと思います。

部下の管理が苦手でも、一人で集中する作業では力を発揮できる人がいます。

ノルマには強いストレスを感じても、決められた手順の作業なら落ち着いて続けられる人もいます。

反対に、一人で黙々と働くことが苦痛で、人と話す仕事の方が楽だと感じる人もいます。

向いている職業を考えるときは、自分を「メンタルが弱い」と決めつけるよりも、

を整理する方が役立ちます。

管理職ではなく担当者として働く

職種を大きく変えなくても、管理職を離れ、担当者として働く方法があります。

これまでの知識や経験を生かしながら、人事評価、部下の育成、部署全体の数字などから離れられる可能性があります。

ただし、役職を外れることで給与や待遇が変わることもあります。

会社にそのような制度やポジションがあるか、事前に確認する必要があります。

作業内容が決まっている仕事

毎日行う作業や手順が比較的明確な仕事は、判断や調整が多い仕事より負担を限定しやすい場合があります。

候補としては、次のような仕事が考えられます。

厚生労働省の職業情報提供サイト「job tag」でも、清掃、データ入力、ピッキング、駐車場管理、施設警備などについて、具体的な仕事内容や就業条件を確認できます。

ただし、これらは「楽な仕事一覧」ではありません。

清掃や倉庫作業には体力が必要な場合があります。

データ入力には正確性が求められます。

警備や駐車場管理は、安全に関わる責任があります。

夜勤や早朝勤務が含まれる職場もあります。

仕事の名前だけを見て決めず、実際の求人票や面接で業務内容を確認することが重要です。

※私は、ここで挙げた仕事をすべて経験したわけではありません。仕事例は公的な職業情報を参考にしたもので、職場によって業務内容や負担は異なります。

ノルマや売上責任がない仕事

営業成績や売上目標が負担になっている場合は、個人ノルマのない仕事を探す方法もあります。

ただし、「ノルマなし」と求人票に書かれていても、実際には目標や評価基準がある場合があります。

面接では、

まで確認した方がよいと思います。

人を管理しない仕事

中間管理職に疲れた人は、人との関わりをすべて避けたいのではなく、

人の仕事や感情にまで責任を持つことから離れたい

のかもしれません。

部下を持たず、自分の担当範囲へ集中できる仕事であれば、精神的な負担が変わる可能性があります。

私も、会社員時代に苦しかったのは、自分の仕事だけでは終われないことでした。

仕事を辞めてゆっくりしたい50代はどうしたらいいのか

疲れ切っているときは、転職先をすぐ決めるより、

「一度仕事を辞めて、しばらくゆっくりしたい」

と思うことがあります。

私も会社を辞めた直後は、会社の時間から解放された喜びを感じました。

ただし、休むために退職する場合も、最低限の準備が必要です。

まず本当に退職しなければ休めないか確認する

退職届を出す前に、現在の会社で利用できる方法がないか確認します。

例えば、

といった方法です。

希望どおりになるとは限りません。

それでも、会社を辞めずに一度立ち止まれるなら、その間に体調や今後の働き方を考えられます。

心身の不調が強い場合は専門家へ相談する

眠れない、食欲がない、仕事へ行こうとすると体調が悪くなるなど、心身の不調が続いている場合は、我慢だけで解決しようとしない方がよいと思います。

厚生労働省の「こころの耳」では、働く人やその家族を対象に、電話、SNS、メールなどの相談窓口を案内しています。

退職するかどうかを決める前に、現在の状態について相談する選択肢もあります。

休んでいる間に必要なお金を計算する

会社を辞めれば、給料が止まります。

しかし、支払いがすべて止まるわけではありません。

などは、引き続き必要です。

さらに、住民税は原則として前年の所得をもとに計算されるため、退職後に収入が減っても、すぐに負担が小さくなるとは限りません。

私は、この時間差を十分に理解していませんでした。

「半年休むならいくら必要か」
「1年間収入がなくても暮らせるか」
「いつまでに再就職活動を始めるか」

を退職前に計算しておく必要があります。

退職後の住民税や年金で驚いた経験については、次の記事で詳しく紹介しています。

何もしない期間の終わりを決めておく

疲れているなら、何も考えずに休む期間があってもよいと思います。

ただし、貯金には限りがあります。

例えば、

など、自分なりの目安を決めておきます。

私は会社を辞めた後、

「ブログへ使える時間が増えれば収入も増える」

と考えていました。

収入が増えなかった場合の期限や、別の仕事を探す条件は決めていませんでした。

そのため、貯金が減っても判断を先延ばしにしてしまいました。

家族へ正直に説明する

50代で仕事を辞める場合、自分だけの問題ではないことがあります。

配偶者、子ども、住宅ローン、教育費など、家族の生活へ影響します。

「疲れたから辞める」

だけではなく、

を共有する必要があります。

私は家族の理解を得て会社を辞めましたが、収入が増えない時期には申し訳なさを感じました。

退職前に、もっと具体的な計画を話し合うべきだったと思います。

会社を辞める前に責任を減らせないか考える

50代で会社を辞めたいと考えたとき、選択肢は「続ける」か「辞める」だけではありません。

その間にも複数の方法があります。

管理職を外れたいと伝える

役職や給与が下がったとしても、部下を管理する責任から離れることで働き続けられる人もいると思います。

会社側が認めるとは限りません。

しかし、退職を決める前に相談する価値はあります。

現在の私なら、

役職を降りてもよいので、仕事を続ける方法はないか

を一度は確認します。

当時の私は、会社に残るか、会社を辞めるかという二択で考えすぎていました。

配置転換を相談する

部署や業務内容が変われば、負担も変わる可能性があります。

管理業務が多い部署から、経験を生かせる担当業務へ移れるかもしれません。

ただし、新しい部署の人間関係や仕事内容が合うとは限らないため、異動先について確認する必要があります。

在職中に転職先を探す

退職してから仕事を探すと、収入がない焦りから、条件を十分確認せず転職先を決めてしまう可能性があります。

働きながらであれば、

を比較しやすくなります。

疲れている中での転職活動は簡単ではありませんが、収入を確保したまま選択肢を探せる点は大きいと思います。

厚生労働省は、ハローワークに中高年層向けの専門窓口を設け、キャリア相談や求人紹介、応募書類・面接の支援などを行っています。

50代で責任の少ない仕事へ転職するときの注意点

責任を減らしたいという希望だけで転職すると、別の負担が増える場合があります。

給料が下がっても生活できるか

役職を外れたり、正社員からパートや契約社員へ変わったりすれば、収入が下がる可能性があります。

大切なのは、

「給料が下がってもいい」

という感覚だけで決めないことです。

毎月いくら必要なのかを計算し、

を確認します。

負担の軽い仕事へ変わっても、お金の不安が強くなれば、別のストレスを抱えることになります。

精神的な責任が減っても体力的にきつい場合がある

管理職から作業中心の仕事へ変わると、人や数字を管理する責任は減るかもしれません。

一方で、立ち仕事、重量物の運搬、早朝勤務、夜勤など、体力面の負担が増えることがあります。

50代では、仕事内容だけでなく、

まで確認した方がよいと思います。

「責任なし」という求人表現だけで決めない

求人広告に、

「簡単な仕事」
「未経験でも安心」
「責任の重い仕事はありません」

と書かれていても、実際の職場環境までは分かりません。

人手不足で複数の仕事を任されることもあります。

経験がある50代だからという理由で、後から新人教育やリーダー業務を頼まれる可能性もあります。

面接時には、

将来的に管理やリーダー業務を担当する可能性はありますか

と確認してもよいと思います。

責任を減らすための転職なのに、気づけば再び責任者になっていた、という状態は避けたいところです。

会社の責任から離れたら、別の責任が待っていた

私は会社を辞めた後、ブログやアフィリエイトで収入を得ようとしました。

会社員時代は、

「会社を辞めれば、組織や部下に対する責任から解放される」

と思っていました。

実際、その責任からは離れられました。

しかし、個人で働くと、今度はすべてを自分で決めなければなりません。

上司はいません。

部下もいません。

誰かに進捗を報告する必要もありません。

その代わり、結果が出なくても誰も給料を払ってくれません。

私は会社での責任から離れた後、生活と収入に対する責任をすべて自分で背負うことになりました。

これは、退職前には十分理解していなかったことです。

会社の責任から離れたら、種類の違う責任をすべて自分で持つことになった。

少し皮肉な結果でした。

収入が安定する前に会社を辞めた結果については、次の記事で詳しく紹介しています。

私が今の知識で退職前へ戻ったらどうするか

今の知識を持ったまま退職前へ戻れるなら、いきなり会社は辞めません。

まず、自分が何に疲れているのかを整理します。

そのうえで、現在の会社で責任を減らせないか相談します。

役職を降りる。

部署を変える。

仕事量を減らす。

有給休暇を取る。

一度休職する。

それでも解決できなければ、在職中に別の仕事を探します。

そして会社を辞める場合は、

を決めます。

会社を辞めること自体が悪いのではありません。

責任の少ない仕事へ変わることも、恥ずかしいことではありません。

問題は、疲れ切った状態で、その後の生活を考えずに辞めてしまうことです。

50代が責任の少ない仕事を求めてもよい

50代になり、

「もう責任の重い仕事はしたくない」

と思うことは、逃げでも甘えでもないと私は思います。

長い間働き、部下や会社のために責任を背負ってきた人なら、これからは負担を減らして働きたいと思うこともあります。

ただし、責任がまったくない仕事はありません。

探すべきなのは、

自分が無理なく背負える範囲の責任で働ける仕事

です。

管理職を降りる。

担当者として働く。

勤務時間を減らす。

ノルマのない仕事を探す。

作業内容が明確な仕事へ変わる。

一定期間休んでから再就職する。

会社を辞めなくても、責任を減らせる場合があります。

会社を辞めた方がよい場合もあります。

大切なのは、疲れている自分を責めることではありません。

なぜ疲れているのかを知り、現在の自分に合う負担へ変えることです。

昔の自分へ伝えるなら、こう言います。

全部を背負い続ける必要はない。
ただし、疲れた勢いだけで辞めるな。
まず休み、責任を減らす方法を探し、それでも辞めるなら生活の準備をしてからにしろ。

50代から働き方を変えることはできます。

肩書や給料を少し手放したとしても、心と体を壊さず働き続けられる方が、自分や家族にとってよい選択になることもあると思います。